春水初生，春林初盛，最是人间好时节!女神节将在这曼妙春日里，如约而至。小编祝各位女神们节日快乐，并献上节日福利一份：如何减掉身上的赘肉……
1、腹部赘肉
腹部赘肉，形象的称为“游泳圈”，是女生身材的天敌。究其原因，大多数人是因为每日超额摄入卡里路、油腻的食物、活动量低导致形成的。
应对方法：
一日三餐不可少，绝对不要吃到撑。多摄入足量的纤维和蛋白质，纤维可以带走肠道的残余物质，促进内脏运动。配上拍打动作，理想腰围指日可待!
具体做法：
首先原地直立站好，慢慢地调整呼吸，保持自然的呼吸放松身体。接着将两手的手指并拢起来，同时稍稍弯曲手背。然后以这种手部姿势拍打腹部，拍打的时候可以听到比较低沉的“啪、啪”声音，并且没有痛感产生，这样连续拍打5~10钟，再放松休息。
2、大腿内侧、前侧赘肉
不知何时，你发现自己大腿内侧、前侧的赘肉悄然隆起，走路都可以感觉到摩擦，纤细修长的大长腿成为泡影，看着橱窗的短裙也只能望洋兴叹!大腿周围之所以会堆积赘肉，是因为平日我们没有正确活动大腿的肌肉。如翘着二郎腿、走路不抬脚，摩擦地面。
应对方法：
无论是在家、还是呆在办公室，都要改变不良的坐姿、错误饮食习惯。多喝水、多食用富含纤维素高的水果，会让水分代谢。定时做下半身的伸展操，拥有迷人的大腿线条，不再是梦!
具体做法：
以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾(此时，不要太用力)。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以10秒钟做3次为目标，习惯后再加快速度。
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本文标题：今日女神节，请收下这份减赘肉的攻略!
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